En Maravillosa nos dedicamos a la venta de trajes de baño de competencia, por lo que nos interesa compartir algunos consejos para aumentar el rendimiento de los atletas acuáticos.


  • Al tratarse de un deporte de alto rendimiento, las proporciones de un nadador deben dividirse en 60% carbohidratos, 25% proteínas y 15% grasas.
  • Previo a una competición en el que se calcule un tiempo mayor de actividad física, los carbohidratos pueden aumentar hasta el 80%.
  • Antes de una competencia, es importante comer dos horas antes alimentos fáciles de digerir y que no superen las 400 calorías.
  • No ingerir grandes cantidades de líquidos, pero sí es importante beber jugo después del evento para la recuperación.
  • No se debe alterar la dieta días previos a la competencia, de lo contrario, puede haber trastornos en el cuerpo.
  • Desde dos días antes del evento, es preferible no consumir dulces, como chocolates. Está prohibido comer golosinas el día en el que se realizará la actividad física.
  • Después de media hora de haber concluido el evento, es recomendable comer para que el cuerpo absorba todos los nutrientes de los alimentos.
  • Es importante hidratarse de forma correcta después del ejercicio para evitar fatiga, malestar debilidad y falta de concentración.